Belledonne Évasion
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Agenda

 Randonnée - trekking - trail

Stage Trail Journée dans Belledonne

16/05/2021

Stage Trail Journée dans Belledonne

Journée stage de trail dans le "Massif de Belledonne", au départ du Collet d'Allevard.
L'objectif de ce stage est d'apporter un maximum de réponses à toutes les questions que peut ce poser un débutant en trail : Faut-il courir en montée ? à courir en descente ? Avec ou sans bâtons ? L'équipement en trail ? Comment s'entrainer si je n'habite pas à la montagne ? contenu de séance d'entrainement pour débuter et progresser ? Combien de sortie par semaine ? 
Une séance d'entraînement encadré par un spécialiste du Trail !

NFORMATIONS PRATIQUES


Tarif par personne  TARIF PAR PERSONNE

- Journée stage Trail  : 40 € par personne.
Club, groupe, CE, famille : vous étes un groupe constitué, vous pouvez choisir vos dates et personnaliser votre stage. A partir de 200 € la journée, demandez votre devis.
 

Durée  RDV/DUREE DE L'ACTIVITÉ

- Rendez vous à 9h au Collet d'Allevard au Bureau de Belledonne Evasion Place  Marcel Dumas.
- Environ 6 h de Rando Course.
 

   NIVEAU DE LA RANDONNÉE

NIVEAU DE LA RANDONNEE : TRAILEUR DEBUTANT
Rando course de 15 à 25 km et de 800 à 1500 m de dénivelé en moyenne.
Chemin et sentiers pouvant présenter quelques difficultés techniques : Rocher, pentes soutenue, névés.
PRE-REQUIS :
Vous êtes en bonne forme physiques. Vous pratiquez la course au moins pied 2 fois par semaine ou vous voullez vous lancé sur votre premier trail court en montagne.

Nombre de participants  NOMBRE DE PARTICIPANT

- Départ assuré à partir de  3 personnes.
- Maximum 8 personnes pour un moniteur.
 

Encadrement  ENCADREMENT

- Accompagnateur en Montagne Diplômé d'état, spécialiste du Trail.

  LES POINTS FORTS Du stagE

 Un stage spécialement conçu pour ceux qui souhaitent découvrir le trail en montagne
- Un stage pour découvrir les paramètres de l'effort en montagne : dénivelé, altitude, meteo, alimentation...
- La découverte du Massif de Belledonne
 
 

LE PROGRAMME De la journée STAGE


 Le programme peut évoluer en fonction des conditions météo.

  
Rando Trail à la journée - 20 km - 1000 m D+
Pique-nique.
RDV au Collet d'Allevard à 9h pour le café au Bureau de Belledonne Evasion.
Briefing de la journée, point sur le materiel.
Pendant la sortie nous aborderons principalement la technique de course en montagne : la foulée, le rythme à adopter en fonction de la montée, la technique de descente... dans le but d'être efficace et économiser son energie.
Nous allons évoluer en terrain varié, alternant larges sentiers et single tracks pour progresser et découvrir le trail, en toute sécurité !  Seront abordé auusi l’utilisation des bâtons, l'équipement en trail, la gestion de l'effort en trail, programmation d'entrainement...
Fin du stage vers 16h30
 
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