Belledonne Évasion
24 rue Bayard 38580  Allevard 09 52 29 51 88 06 85 66 90 73
N°TVA : 76798241410

   

Agenda

STAGE TRAIL DEBUTANT

04/06/2021

STAGE TRAIL DEBUTANT

Lors de ce stage de trail dans le "Massif de Belledonne", vous serez logé au Gîte "l'Essentiel" dans la magnifique Vallée du Haut Breda.
L'objectif de ce stage est d'apporter un maximum de réponses à toutes les questions que peut ce poser un débutant en trail : Quels contenu de séance d'entrainement pour débuter et progresser ? Combien de sortie par semaine ? Faut-il courir en montée ? Apprendre à courir en descente ? Avec ou sans bâtons ? L'équipement en trail ? Comment s'entrainer si je n'habite pas à la montagne ?
Votre moniteur spécialiste du trail vous apportera les conseils qui vous permettront de débuter et progresser en toute tranquilité !

LE PROGRAMME DU STAGE

Le programme peut évoluer en fonction des conditions météo.
 
JOUR 1 Rando Course - 12 km - 500 m D+
RDV au gîte L'Essentiel à 9h pour un briefing sur le déroulement du stage.
La rando course du jour nous permet de découvrir la magnifique vallée du Haut Bréda.  Pendant la sortie nous aborderons principalement la technique de course : la foulée, le rythme à adopter en fonction de la montée, la technique de descente... dans le but d'etre efficace et économiser son energie. Pique-nique.
En fin de journée, au gîte débrefing de la sortie.
Soirée débat : débuter et progresser en trail. Methodologie d'entrainement.
 
JOUR 2  Sortie Trail à la journée - 17 km - 1000 m D+
Une belle sortie à la journée et un pique-nique pour profiter pleinement de l’ambiance sauvage et montagneuse du Belledonne : Crête du Grand Rocher, Crêt du Poulet, Forêt du Haut Bréda… Nous allons évoluer en terrain varié, alternant larges sentiers et single tracks pour progresser et découvrir le trail, en toute sécurité ! Nous aborderons l’utilisation des bâtons, l'équipement en trail, la gestion de l'effort en trail.
Bilan du stage au Gîte.
 
Top
Réglage des paramètres de cookies

Chers utilisateurs, ce site stocke les cookies sur votre ordinateur. Ils ont pour but d'améliorer l’expérience de votre site Web, tout en vous fournissant des services plus personnalisés.

Si vous souhaitez plus d’informations sur les cookies que nous utilisons, veuillez consulter notre Politique de confidentialité. En acceptant les cookies, vous consentez à leur utilisation. Vous pouvez également paramétrer ces derniers.

Si vous refusez, vos informations ne seront pas suivies, au moment de visiter ce site. Un seul cookie sera utilisé dans votre navigateur pour mémoriser votre préférence de ne pas être suivi.

  • Régler les paramètres
  • Accepter tous les cookies et continuer vers le site