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Trail coaching : Améliorez la vitesse et votre technique en montée et descente

01/06/2020

Trail coaching : Améliorez la vitesse et votre technique en montée et descente

Séance d'entrainement spécifique pour vous aider à franchir les sommets plus rapidement. Pour aborder plus facilement les dénivelés, vous aurez besoin d'endurance, de force musculaire, et de disposer d'une technique adaptée. Vous serez coaché et conseillé par un educateur sportif spécialiste du Trail. 
 
Au programme
Présentation de la séance d'entrainement.
Programme de la séance : 
- Echauffement
- Ateliers technique de montée : position, allure (courrir ou marcher), fréquence, les bâtons...
- Renforcement musculiare ciblée montée et déscente
- Ateliers technique de déscente : position, allure, fréquence...
- Retour au calme quelques étirement.
Bilan
 
- Encadrement : Educateur Sportif AeM spécialiste du Trail
- Durée : 3h00
- Lieu : Allevard Massif de Belledonne
- Groupe : 10 personnes maximum
- Tarif : 20 €/pers
- Equipement à prévoir : Tenue de running
 

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