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Marche Nordique : Séance Fitness Outdoor

06/06/2020

Marche Nordique : Séance Fitness Outdoor

Séance Fitness animée par un éducateur sportif spécialiste de la discipline. Laurent vous apportera les conseils indispensables pour acquérir le bon geste avec vos bâtons et vous dépenser sur les différents exercices qui vous seront proposés durant la séance.

Bonne pour la santé, la marche nordique est une activité qui permet de solliciter les chaines musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire, sans contrainte pour les articulations, grâce aux bâtons qui allègent le poids du corps lors de la marche.

COVID 19 régles sanitaires : Distance physique minimale imposée en fonction des exercive, masque obligatoire pendant les pauses, gel hydroalique fourni par l'organisation, materiel individuel prété désinfecté, groupe de 10 maximum avec votre Coach.

Au programme : 
Présentation de la séance.
Programme de la séance : 
- Echauffement
- Ateliers pour utiliser les bâtons : position, allure, fréquence, les bâtons...
- Balade/Randonnée animée 
- Exercices de renforcement musculaires.
- Retour au calme quelques étirements avec les bâtons
Bilan
 
- Encadrement : Educateur Sportif AeM spécialiste du Trail
- Durée : 2h00  de 10h à 12h
- Lieu : Allevard Lac du Flumet
- Groupe : 10 personnes maximum
- Tarif : 12 €/pers Bâtons fournis (au préalable désinfectés)
- Equipement à prévoir : Tenue de running
 

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