Débuter en Trail : Week End initiation dans le pays d'Allevard
Lors de ce stage dans le "Massif de Belledonne", vous serez logé au Gîte "l'Essentiel" dans la magnifique Vallée du Haut Breda. L'objectif de ce stage est d'apporter un maximum de réponses à toutes les questions que peut ce poser un débutant en trail : Quels contenu de séance d'entrainement pour débuter et progresser ? Combien de sortie par semaine ? Faut-il courir en montée ? Apprendre à courir en descente ? Avec ou sans bâtons ? L'équipement en trail ? Comment s'entrainer si je n'habite pas à la montagne ? Votre moniteur spécialiste du trail vous apportera les conseils qui vous permettront de débuter et progresser en toute tranquilité !
NIVEAU DU STAGE DEBUTANT
Rando course de 10 à 15 km et de 500 à 1000 m de dénivelé en moyenne par jour. Chemin et sentiers pouvant présenter quelques difficultés techniques : Rocher, pentes, névés.PRE-REQUIS POUR CE STAGE
Vous êtes en bonne forme physiques. Vous pratiquez la course à pied entre 1 et 2 fois par semaine. Vous pratiquez occasionnellement la course à pied en dehors de la route.
DATES
- Du vendredi 4 juin au dimanche 6 juin 2021
DUREE
TARIF PAR PERSONNE
NOMBRE DE PARTICIPANT
- De 4 à 8 personnes. Stage assuré à partir de 4 personnes.
ENCADREMENT
- Encadrement assuré par des Accompagnateurs en Montagne spécialistes du Trail.
HÉBERGEMENT
- Gîte L'Esssentiel à Fond de France en plein cœur de la Vallée du Haut Breda.
POINTS FORTS DE ce stage
- Vous vous déplacez en train ou en bus ! On vous récupère et ou vous dépose en gare de Chambéry ou Grenoble
LE PROGRAMME DU STAGE
La rando course du jour nous permet de découvrir la magnifique vallée du Haut Bréda. Pendant la sortie nous aborderons principalement la technique de course : la foulée, le rythme à adopter en fonction de la montée, la technique de descente... dans le but d'etre efficace et économiser son energie. Pique-nique.
En fin de journée, au gîte débrefing de la sortie.
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