Belledonne Évasion
24 rue Bayard 38580  Allevard 09 52 29 51 88 06 85 66 90 73
N°TVA : 76798241410

   

Agenda

Belledonne évasion

Stage d'initiation au Trail en Montagne du 30 mai au 1er Juin 2020 du 3 au 5 juillet 2020 290,00 €

Trois jours de trail et d’évasion le massif de Belledonne ! Une montagne sauvage avec des paysages grandioses, une destination idéale pour la pratique du Trail ! Qu’est ce que le dénivelé ? Je cours ou je marche en montée ? Comment descendre ? Avec ou sans les bâtons ? Autant de questions que se posent ceux qui souhaitent découvrir et progresser dans la pratique spécifique du Trail en montagne. Votre moniteur vous apportera les conseils techniques qui vous permettront d’améliorer votre pratique du Trail en terrain montagnard !

Nous contacter


< h4 >< span class="orange" >NIVEAU DU STAGE : Modéré/Initié< /span >< /h4 > Rando course de 12 à 20 km par jour en moyenne.  De 700 à 1500 m de D+ en terrain varié montagnard pouvant présenter quelques difficultés techniques : Rocher, pierriers, pentes soutenue, névés. < a href="https://www.belledonne-evasion.com/fr/trail-running-172#niveau" >Les niveaux en détail< /a > < h4 >< span class="orange" >PRE-REQUIS :< /span >< /h4 > Vous êtes en bonne forme physique. Vous pratiquez la course à pied au moins deux fois par semaine, ou vous êtes un randonneur sportif qui aime aussi courir.

DUREE

3 jours 2 nuits

DATES

- du 30 mai au 1er juin 2020
- du 3 au 5 juillet 2020

TARIF PAR PERSONNE

290.00 €/pers.

NOMBRE DE PARTICIPANT

- De 4 à 8 personnes

ENCADREMENT

Encadrement assurée par des accompagnateurs en montagne spécialiste du Trail.

HÉBERGEMENT

- Gîte 

POURQUOI CHOISIR BELLEDONNE EVASION

- Une immersion en Montagne
- Des Ateliers ludiues pour progresser
- Vous vous déplacez en train ou en bus ! On vous récupère et ou vous dépose en gare de Chambéry ou Grenoble

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LE PROGRAMME DU STAGE

JOUR 1 : Mise en Jambe - 12 km 700 m D+

Rendez vous en début d’après-midi au gîte pour une présentation du week-end. La suite de l’après-midi est consacrée à une rando-course au Collet. Durant l’activité les techniques de montée et de descente seront abordées : positions, anticipation, efficacité de la foulée, économie d’énergie… De retour au gîte séance type de renforcement musculaire spéciale trail. : Comment améliorer sa foulée et son efficacité (gainage, travail du pied, stretching spécifique au trail). En soirée débriefing de la journée avec séance vidéo sur les attitude de course

JOUR 2 : Sortie Trail dans la Montagne du Collet - 18 km 1100 m D+

Direction le Refuge de la Pierre du carre et le Col de Claran ! Nous profiterons de l'ascension au refuge pour aborder l’utilisation ou non des bâtons. Nous évoluerons en terrain variés, single traks, pierriers, crêtes, pentes raides. La sortie sera aussi mis a profit pour échanger sur le matériel En fin de journée, nous échangerons sur la problématique de l’alimentation.

JOUR 3 : Rando Course dans la Montagne de L'oule - 15 km 1000 m D+

Direction le petit hameau de Gleyzin ! La rando-course du jour permet de mettre en pratique de tous les aspects abordés durant le stage. A la montée nous empruntons une portion de l’Echappée belle, après une pause au refuge de l’Oule puis nous rejoindrons le Lac Léat et son panorama exceptionnel su la Chartreuse. Débriefing du stage. Fin du stage vers 15/16h.

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