La Marche Nordique - Le Nordic Walking 

La Marche Nordique est tout simplement "une marche avec bâtons", elle nous vient de Finlande, et connait aujourd'hui un développement considérable en Europe. Cette activité accéssible à tous se pratique en pleine nature, avec deux bâtons. 

En pratique c'est facile :
On marche rapidement en accentuant le balancement des bras qui propulse le corps vers l'avant grâce aux bâtons. Le "Nordic Walking" c’est marcher avec les jambes et les bras.
Le succès ne dépend pas de la vitesse de marche mais du bon enchaînement des mouvements.

Plus doux et plus efficace que le jogging :
Les mouvements dynamiques des bras, et le fait de pousser génére un travail musculaire sur l'ensemble du corps. De plus la marche nordique stimule et améliore le système cardio vasculaire et respiratoire. L'utilisation des bâtons permet aussi de soulager les articulations des membres inferrieurs.

L'équipement :
Il n’y a pas d’équipement spécifique mis à part les bâtons. Il est tout de même important de choisir une bonne paire de chaussures des gants et des vêtements de sports fonctionnel.
Point sur les Bâtons : L’utilisation de bons bâtons est la clef du succès. Ses caractéristiques sont nécessaire pour favoriser le mouvement de NW.
Les différents matériaux Le poids la rigidité  : Carbonne, carbone/aluminium (alu tout seul déconseillé car trop fragile). Un bâton ne doit pas être rigide. Télescopique déconseillé. Un bon bâton doit être léger et dynamique.
La dragonne : « le gantelet » doit entourer entièrement le poignet de manière homogène et fixe pas ressentir de point de pression ou de pincement entre le pouce et l’index.
Le manche de forme élancée pour permettre l’enchaînement du mouvement de NW avec la main.